TSG 1861 Sprendlingen e.V.
Yoga für Kraft und innere Stärke – Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Yoga-Positionen, Atemführung und Bewegungsfolgen kennen, die Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung ansprechen. Durch die regelmäßige Praxis beobachtest du, wie Haltung, Atmung und Aufmerksamkeit zusammenwirken, und entwickelst einen bewussteren Umgang mit deinen körperlichen Möglichkeiten. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Yoga in deinen Alltag und in deine persönliche Selbstfürsorge einzubeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261236
- Veranstalter
- TSG 1861 Sprendlingen e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.08.2026 – 20.10.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Wißberghalle, Stettiner Str. 1, 55576 Sprendlingen
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherige Praxis vertiefen und dabei Körperwahrnehmung, Kraft und innere Stabilität weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer festen Gruppe regelmäßig Yoga praktizieren und die Verbindung von Bewegung, Atmung und bewusster Aufmerksamkeit erkunden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und fokussierter Aufmerksamkeit. Bewegungsfolgen werden hinsichtlich ihrer körperlichen Ausrichtung, ihres Schwierigkeitsgrades und ihrer Wirkung auf Haltung und Stabilität betrachtet. Ergänzend werden ruhigere Phasen der Wahrnehmung und Entspannung einbezogen. Die regelmäßige Praxis wird im Hinblick auf Selbstfürsorge, den Umgang mit eigenen Grenzen und die Übertragung in den Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen sicherer nachvollziehen und ihrem jeweiligen körperlichen Empfinden anpassen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und Aufmerksamkeit die Qualität der Bewegung beeinflussen. Eigene Spannungen, Belastungsgrenzen und Veränderungen der Körperwahrnehmung können sie bewusster beobachten und einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um Yoga-Elemente angemessen in ihre persönliche Selbstfürsorge und ihren Alltag einzubeziehen. Die Teilnehmenden können die regelmäßige Praxis reflektieren und ihre Erfahrungen für einen achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper nutzen.