SpVgg Mülheim-Brauneberg 1948 e. V.
Seniorenturnen – Bewegung, Teilhabe und Selbstständigkeit im Alter
Du lernst, wie altersgerechte Bewegungsformen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Sicherheit im Alltag unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen aus, beobachtest deine Bewegungsmöglichkeiten und reflektierst, wie Bewegung gemeinschaftliche Teilhabe fördern kann. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für eine aktive und selbstbestimmte Gestaltung des Alters. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261245
- Veranstalter
- SpVgg Mülheim-Brauneberg 1948 e. V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Grafschafter Festhalle, Saal, Veldenzer Straße 3, 54486 Mülheim an der Mosel
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit erhalten oder weiterentwickeln und dabei gemeinsam mit anderen aktiv sein möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an altersgerechter Bewegung und an den sozialen Möglichkeiten gemeinschaftlicher Aktivitäten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsabläufen, die sich auf Alltagssituationen wie Aufstehen, Gehen, Greifen und sicheres Reagieren übertragen lassen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Belastungssteuerung und der achtsame Umgang mit individuellen körperlichen Möglichkeiten aufgegriffen. Die Gruppe betrachtet Bewegung als Möglichkeit, soziale Kontakte zu pflegen, Isolation entgegenzuwirken und Beteiligung im Alltag zu unterstützen. Auch der Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Selbstständigkeit und einem selbstbestimmten Leben im Alter wird thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und alltagsnahe Kraftanforderungen nachvollziehbar ausführen. Sie entwickeln ein besseres Verständnis dafür, wie sie Bewegungen an ihre persönlichen Möglichkeiten anpassen und Belastungen angemessen einschätzen können. Alltagssituationen mit erhöhten Anforderungen an Sicherheit und Reaktionsfähigkeit können sie bewusster wahrnehmen und Bewegung gezielt einbeziehen. Darüber hinaus können sie den Wert gemeinsamer Bewegungsangebote für soziale Kontakte, Teilhabe und Selbstständigkeit im Alter einordnen. Sie reflektieren eigene Bewegungserfahrungen und gewinnen Anregungen für eine aktive Gestaltung ihres Alltags.