TV Körperich e.V.
Bewegung in der Natur – Körperwahrnehmung und Gesundheitsförderung
Du bewegst dich regelmäßig in der Natur und lernst, einfache Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicher einzusetzen. Dabei beobachtest du deine Körperreaktionen, nimmst unterschiedliche Untergründe und Bewegungsräume wahr und entwickelst ein gutes Maß für Belastung und Erholung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden gemeinsames Erleben mit fachlicher Orientierung und lassen sich in den Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261247
- Veranstalter
- TV Körperich e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Parkplatz, Parkplatz an der B50, B50, 54675 Körperich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Outdoorfitness mit gesundheitlicher Bewegung verbinden und ihre körperliche Wahrnehmung sowie ihr Wissen über einen angemessenen Umgang mit Belastung erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger*innen als auch Personen mit ersten Erfahrungen in bewegungsorientierten Gruppenangeboten, die regelmäßige Bewegung in der Natur schätzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen in der Natur zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Anpassung von Bewegungsintensität und Bewegungstempo an die eigene körperliche Verfassung. Natürliche Gegebenheiten wie Wege, Steigungen, Untergründe und verfügbare Räume werden als Anlässe für unterschiedliche Bewegungsaufgaben einbezogen. Körperwahrnehmung, Atmung, Haltung und gelenkschonende Bewegung unterstützen die bewusste Gestaltung der Aktivitäten. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie regelmäßige Bewegung im Freien zur Gesundheitsvorsorge und zu einem aktiven Alltag beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsaufgaben im Freien sicher und ihrem persönlichen Leistungsstand entsprechend anwenden. Sie verstehen, wie sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination durch unterschiedliche Bewegungsimpulse ansprechen lassen. Eigene körperliche Signale wie Anstrengung, Ermüdung und Erholung können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Belastung berücksichtigen. Zudem entwickeln sie ein Bewusstsein für die Wirkung von Umgebung, Untergrund und Bewegungstempo auf Haltung und Bewegungsqualität. Die erworbenen Anregungen können sie auf eigene Aktivitäten im Freien und auf ihren Alltag übertragen.