TV Körperich e.V.
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie gezielte Fitnessgymnastik Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination ansprechen kann. Über mehrere Präsenztermine hinweg probierst du passende Bewegungsfolgen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst Sicherheit in der eigenen Bewegung. Die gemeinsamen Einheiten unterstützen dich dabei, körperliche Belastungen angemessen einzuschätzen und Bewegung in deinen Alltag einzubeziehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261251
- Veranstalter
- TV Körperich e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- St.-Josef-Gymnasium, Sporthaöle, Klosterstraße 2, 54675 Biesdorf
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik systematisch kennenlernen oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und gemeinsamem Lernen in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit ihren Bezügen zu Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Körperhaltung, bewusster Atmung und der sicheren Ausführung von Bewegungen. Bewegungsfolgen werden hinsichtlich ihrer Belastung, ihres Schwierigkeitsgrads und ihrer Anpassungsmöglichkeiten betrachtet. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers und der Umgang mit individuellen Grenzen bilden einen weiteren Schwerpunkt. Darüber hinaus wird thematisiert, wie regelmäßige Bewegung das körperliche Wohlbefinden unterstützen und in den Alltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundformen der Fitnessgymnastik fachgerecht beschreiben und deren Bedeutung für körperliche Fitness und Wohlbefinden einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungen mit angemessener Haltung, Atmung und Belastungssteuerung an. Unterschiedliche Anforderungen an Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination können sie wahrnehmen und voneinander unterscheiden. Die Teilnehmenden entwickeln mehr Sicherheit bei der Gestaltung und Anpassung einfacher Bewegungsfolgen. Eigene körperliche Reaktionen und Grenzen können sie beobachten, reflektieren und bei der weiteren Bewegungsgestaltung berücksichtigen.