TV Körperich e.V.
Sitzgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie sich einfache Bewegungen im Sitzen sicher und bewusst ausführen lassen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Kräftigung und reflektierst, was dir guttut. Die gemeinsamen Einheiten können dazu beitragen, Bewegungsfreude und Sicherheit im Alltag zu stärken. Der Verein begleitet dich dabei in einer festen Gruppe über mehrere Termine.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261255
- Veranstalter
- TV Körperich e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Alte Schule, Raum, Schulstraße, 54675 Körperich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Sitzgymnastik kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsbezogene Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Bewegungen bevorzugt im Sitzen kennenlernen oder in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungen im Sitzen für Gelenkbeweglichkeit, Körperwahrnehmung und eine aufrechte Haltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Ausrichtung von Kopf, Schultern, Wirbelsäule, Armen und Beinen. Bewegungsfolgen zur sanften Kräftigung und Mobilisierung werden kennengelernt und hinsichtlich ihrer alltagsnahen Anwendung betrachtet. Atem, Rhythmus und eine angemessene Belastungsdosierung werden als Bestandteile bewusster Bewegung einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Bewegungserfahrungen wahrzunehmen, zu vergleichen und für den eigenen Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungen im Sitzen fachgerecht beschreiben und ihre Bedeutung für Beweglichkeit und Körperwahrnehmung einordnen. Sie entwickeln ein besseres Gespür für Körperhaltung, Bewegungsumfang und persönliche Belastungsgrenzen. Bewegungsfolgen zur Mobilisierung und sanften Kräftigung können sie unter Anleitung sicher nachvollziehen und in geeignete Alltagssituationen übertragen. Zudem können sie Atmung, Rhythmus und Bewegung bewusster miteinander verbinden. Eigene Bewegungserfahrungen reflektieren sie und leiten daraus passende Möglichkeiten für mehr Bewegungssicherheit im Alltag ab.