TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und bewegte Selbstfürsorge
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Körpergefühl und erprobst passende Bewegungsfolgen. Dabei reflektierst du, wie sich Pilates in einen gesundheitsorientierten Alltag integrieren lässt. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261258
- Veranstalter
- TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2026 – 07.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Olbornhalle, Am Sportfeld 52, 55270 Schwabenheim an der Selz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit bewusster, kontrollierter Bewegung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Haltung und einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis in der Gruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, darunter bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule und Becken sowie mit einer stabilen und zugleich beweglichen Körpermitte. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Beweglichkeit. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der achtsamen Ausrichtung des Körpers und dem angemessenen Umgang mit dem eigenen Bewegungsspielraum. Die gesundheitliche Bedeutung regelmäßiger, bewusster Bewegung sowie Möglichkeiten zur Übertragung in den Alltag werden gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Haltung und Bewegung miteinander zu verbinden. Bewegungsfolgen können sie kontrolliert, konzentriert und entsprechend den eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Zudem sind sie in der Lage, Spannungs- und Bewegungsmuster bewusster wahrzunehmen und ihre Ausführung daran auszurichten. Sie können einschätzen, wie Elemente der Pilates-Praxis zur Unterstützung von Beweglichkeit, Koordination und körperlichem Wohlbefinden in den Alltag übertragen werden können.