TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit stärken
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen entwickelst du ein besseres Gefühl für Körperhaltung, Rumpfstabilität und Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, die Übungen aufmerksam und angepasst an die eigenen Möglichkeiten auszuführen und Bewegung in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261259
- Veranstalter
- TSG Schwabenheim 1887/1924 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.01.2026 – 07.05.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Olbornhalle, Am Sportfeld 52, 55270 Schwabenheim an der Selz
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen damit vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer alltagsnahen Verbesserung von Beweglichkeit und Haltung.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und eine aufgerichtete Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und körperlicher Ausrichtung werden kennengelernt und schrittweise miteinander verbunden. Die Wahrnehmung von Spannung, Entlastung und individuellen Bewegungsgrenzen bildet eine wichtige Grundlage für die sichere Gestaltung der Übungen. Außerdem wird betrachtet, wie sich bewusste Bewegungs- und Haltungsmuster in Alltagssituationen aufgreifen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen miteinander zu verbinden. Durch die Beschäftigung mit der Körpermitte können sie deren Rolle für Haltung und Bewegungskoordination besser verstehen und entsprechende Bewegungsabläufe gezielter anwenden. Eigene Spannungs- und Bewegungsmuster werden aufmerksamer wahrgenommen und im Hinblick auf die individuellen Möglichkeiten reflektiert. Die Teilnehmenden können ausgewählte Impulse aus dem Kurs in alltagsnahe Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten übertragen.