TV Kastellaun 1903 e.V.
Seniorengymnastik – Beweglichkeit und Teilhabe im Alter stärken
Du lernst in mehreren Präsenzterminen, wie gezielte Bewegungsimpulse Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen können. Gemeinsam erprobst du passende Übungen und reflektierst, wie körperliche Aktivität Selbstständigkeit und soziale Teilhabe im Alter fördern kann. Die regelmäßige Gruppe bietet Raum für Austausch und dafür, Bewegung sicher in den eigenen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261263
- Veranstalter
- TV Kastellaun 1903 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.03.2025 – 28.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Am schwarzen Weiher, 56288 Kastellaun
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag erhalten oder weiterentwickeln möchten und Interesse an gemeinsamer Bewegung und sozialem Austausch haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, gelenkschonender Bewegung und der Anpassung von Übungen an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten. Alltagsnahe Bewegungsabläufe werden hinsichtlich ihrer Bedeutung für Selbstständigkeit und Sicherheit betrachtet. Die Gruppe reflektiert, wie regelmäßige Bewegung soziale Kontakte, Beteiligung und Lebensqualität im Alter unterstützen kann. Zudem werden Möglichkeiten thematisiert, Bewegung eigenständig und verantwortungsvoll in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination nachvollziehen und sicher anwenden. Sie entwickeln ein besseres Gespür für die eigenen körperlichen Möglichkeiten und können Bewegungsabläufe angemessen anpassen. Alltagsanforderungen wie Aufstehen, Gehen, Drehen oder das Halten des Gleichgewichts können sie unter dem Gesichtspunkt körperlicher Sicherheit einordnen. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Bewegung, Selbstständigkeit und Möglichkeiten zur sozialen Teilhabe im Alter. Darüber hinaus können sie persönliche Wege finden, regelmäßige Bewegung in den Alltag einzubinden und ihre Erfahrungen in der Gruppe zu reflektieren.