TV Kastellaun 1903 e.V.
Nordic Walking – Technik und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst über mehrere Präsenztermine einen sicheren und passenden Bewegungsablauf. Dabei probierst du den Einsatz der Stöcke, die Abstimmung von Schritten, Armbewegung und Körperhaltung sowie unterschiedliche Gehvarianten aus. Du beobachtest deine Bewegungen, erhältst Rückmeldungen und reflektierst, wie sich Nordic Walking in deinen Alltag integrieren lässt. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine gesundheitsorientierte Bewegung in der freien Natur.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255923
- Veranstalter
- TV Kastellaun 1903 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.09.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Am schwarzen Weiher, 56288 Kastellaun
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Bewegungsausführung weiterentwickeln und dabei etwas für ihre Gesundheit und körperliche Aktivität tun möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die Grundlagen des Nordic Walking, insbesondere die Funktion und der passende Einsatz der Stöcke. Im Mittelpunkt stehen Körperhaltung, Schrittgestaltung, Armbewegung und die Koordination des gesamten Bewegungsablaufs. Die Teilnehmenden lernen unterschiedliche Gehvarianten sowie Möglichkeiten kennen, Tempo und Belastung an die eigene körperliche Situation anzupassen. Ergänzend werden Aspekte des Aufwärmens, der Wahrnehmung körperlicher Signale und der Regeneration aufgegriffen. Die regelmäßige Bewegung in der Natur wird als alltagstauglicher Beitrag zu Ausdauer, Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsmerkmale des Nordic Walking beschreiben und die Funktion der Stöcke nachvollziehbar einordnen. Sie wenden zentrale Elemente wie Körperhaltung, Stockeinsatz, Schrittfolge und Armbewegung zunehmend sicher an. Unterschiedliche Gehvarianten und Belastungsintensitäten können sie wahrnehmen, vergleichen und angemessen auf die eigene Situation beziehen. Körperliche Signale während der Bewegung ordnen sie bewusster ein und berücksichtigen sie bei der Gestaltung ihrer Aktivität. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich Nordic Walking regelmäßig und gesundheitsorientiert in den persönlichen Alltag übertragen lässt.