TV Kastellaun 1903 e.V.
Nordic Walking – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientierte Anwendung
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, gesundheitsorientierten Bewegungsablauf. In den Präsenzterminen erprobst du den Einsatz der Stöcke, beobachtest deine Körperhaltung und reflektierst dein Bewegungsempfinden. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit für eigenständige Nordic-Walking-Einheiten und kannst die Bewegung passend zu deinen persönlichen Möglichkeiten gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261266
- Veranstalter
- TV Kastellaun 1903 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Am schwarzen Weiher, 56288 Kastellaun
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre bisherige Bewegungspraxis fachlich fundieren möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, an sicherer Technik und an einer regelmäßigen Aktivität in der Gruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die Grundlagen des Nordic Walking, darunter der sachgerechte Umgang mit den Stöcken, Körperhaltung, Arm- und Beinbewegung sowie ein angemessener Bewegungsrhythmus. Die Teilnehmenden betrachten das Zusammenspiel von Schrittlänge, Stockeinsatz, Oberkörper und Atemführung. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung der eigenen Belastung, die Anpassung von Tempo und Bewegungsumfang sowie der Aufbau einer gesundheitsorientierten Einheit. Die mehrteilige Präsenzform ermöglicht es, Bewegungsabläufe zwischen den Terminen zu erproben, zu beobachten und weiterzuentwickeln. Dabei werden auch die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für das persönliche Wohlbefinden und ein verantwortungsvoller Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale des Nordic Walking erklären und die Funktion des Stockeinsatzes für den Bewegungsablauf einordnen. Sie wenden zentrale Elemente wie Körperhaltung, Armführung, Schrittgestaltung und Rhythmus zunehmend sicher an. Eigene Bewegungs- und Belastungsempfindungen können sie wahrnehmen und Tempo sowie Umfang angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, typische Bewegungsfehler zu erkennen, ihre Ausführung zu reflektieren und Hinweise zur Weiterentwicklung umzusetzen. Sie können Nordic Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform in ihren persönlichen Alltag einordnen und eigenständig gestalten.