TV Kastellaun 1903 e.V.
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung
Du verbindest Fitnessgymnastik mit dem Verständnis für eine ausgewogene und gesundheitsorientierte Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Bewegungsabläufe kennen, nimmst deine körperlichen Möglichkeiten bewusster wahr und wendest Übungen für Kraft, Beweglichkeit und Koordination an. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Belastungen angemessen einzuschätzen und Bewegung sicher in deinen Alltag zu übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261267
- Veranstalter
- TV Kastellaun 1903 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Am schwarzen Weiher, 56288 Kastellaun
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder regelmäßig betreiben möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichen Bewegungserfahrungen, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung in einer Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der angemessenen Dosierung körperlicher Belastung. Ergänzend werden Bewegungsabläufe zur Aktivierung und Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie zur Förderung der Gelenkbeweglichkeit eingesetzt. Körperwahrnehmung, Atmung und die Verbindung von Spannung und Entspannung unterstützen einen achtsamen Umgang mit Bewegung. Die gesundheitliche Bedeutung regelmäßiger körperlicher Aktivität und Möglichkeiten zur Übertragung geeigneter Übungen in den Alltag werden gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien einer gesundheitsorientierten Fitnessgymnastik erläutern und deren Bedeutung für Beweglichkeit, Kraft und Koordination einordnen. Sie führen ausgewählte Bewegungsabläufe kontrolliert und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten aus. Eigene Haltung, Bewegungsempfinden und Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und können die Intensität einer Übung angemessen einschätzen. Darüber hinaus verbinden sie Atmung, Körperspannung und Entspannung zu einer aufmerksameren Bewegungsgestaltung. Geeignete gymnastische Impulse können sie in ihren Alltag übertragen und ihre persönliche Bewegungsroutine reflektiert weiterentwickeln.