TV Kastellaun 1903 e.V.
Gymnastik mit und ohne Handgeräte – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst verschiedene gymnastische Übungen mit und ohne Handgeräte kennen und wendest sie unter fachlicher Anleitung an. Dabei verbindest du Kräftigung, Mobilisation, Koordination und Beweglichkeit zu einer abwechslungsreichen Bewegungspraxis. In der Gruppe beobachtest du deine Körperwahrnehmung, passt Bewegungen an deine Möglichkeiten an und entwickelst Sicherheit in der selbstständigen Durchführung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu festigen und ihre Wirkung auf das eigene Wohlbefinden zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261268
- Veranstalter
- TV Kastellaun 1903 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Am schwarzen Weiher, 56288 Kastellaun
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik mit und ohne Handgeräte erweitern und regelmäßige Bewegung in der Gruppe erleben möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die bekannte gymnastische Bewegungsformen weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende gymnastische Bewegungsformen zur Mobilisation, Kräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit. Die Teilnehmenden lernen den Einsatz einfacher Handgeräte kennen und vergleichen ihn mit Übungen ohne Geräte. Weitere Schwerpunkte bilden Koordination, Gleichgewicht, Körperhaltung und die bewusste Steuerung von Bewegungsabläufen. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, ihres Schwierigkeitsgrads und ihrer Anpassung an individuelle körperliche Möglichkeiten betrachtet. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen und um den Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Fitness und allgemeinem Wohlbefinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gymnastische Übungen mit und ohne Handgeräte sicherer ausführen und deren unterschiedliche Anforderungen einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen zu koordinieren, die Körperhaltung bewusst wahrzunehmen und den eigenen Bewegungsspielraum angemessen zu nutzen. Durch die praktische Anwendung können sie Übungen hinsichtlich Intensität und Ausführung an ihre persönlichen Möglichkeiten anpassen. Sie verstehen, wie Mobilisation, Kräftigung, Beweglichkeit und Gleichgewicht in einer gymnastischen Einheit miteinander verbunden werden. Außerdem können sie körperliche Reaktionen während der Bewegung beobachten und Anregungen für eine regelmäßige, gesundheitsbezogene Bewegungspraxis ableiten.