TV Kastellaun 1903 e.V.
Nordic Walking – Bewegung gesund gestalten
Du lernst die Grundlagen des Nordic Walking kennen und entwickelst Sicherheit im Umgang mit Stöcken, Schrittrhythmus und Körperhaltung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du unterschiedliche Bewegungsabläufe, beobachtest deren Wirkung und reflektierst deinen persönlichen Einsatz. Dabei gewinnst du Orientierung für eine gesundheitsbewusste Gestaltung deiner Bewegung im Alltag und in der Natur.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261284
- Veranstalter
- TV Kastellaun 1903 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 26,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Am schwarzen Weiher, 56288 Kastellaun
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungsabläufe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking, einschließlich Stockeinsatz, Schrittrhythmus und koordinierter Arm- und Beinarbeit. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, angemessener Bewegungsamplitude und der bewussten Wahrnehmung des eigenen Bewegungsverhaltens. Unterschiedliche Tempi, Geländeformen und Belastungsanforderungen werden im Hinblick auf eine gesundheitsgerechte Bewegungsgestaltung betrachtet. Ergänzend geht es um das Dosieren der Belastung, um Pausen und um die Anpassung der Bewegung an die eigenen körperlichen Voraussetzungen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, Nordic Walking als regelmäßige Bewegungsform sicher und sinnvoll in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Elemente des Nordic Walking beschreiben und deren Bedeutung für einen koordinierten Bewegungsablauf einordnen. Sie wenden den Stockeinsatz, den passenden Schrittrhythmus und eine aufrechte Körperhaltung zunehmend sicher an. Eigene Bewegungsabläufe und Belastungsempfinden nehmen sie bewusster wahr und können diese im Hinblick auf eine gesundheitsgerechte Gestaltung reflektieren. Je nach Situation passen sie Tempo, Bewegungsumfang und Pausen an ihre persönlichen Voraussetzungen an. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sie Nordic Walking regelmäßig und eigenverantwortlich als Teil eines aktiven Alltags nutzen können.