TV Kastellaun 1903 e.V.
Gymnastik mit und ohne Handgeräte – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst vielseitige Gymnastikübungen mit und ohne Handgeräte kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung in einer mehrteiligen Präsenzgruppe um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, koordinierst Bewegungen und entwickelst ein besseres Verständnis für die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Entspannung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten geben dir Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen und ihre Wirkung auf dein körperliches Wohlbefinden zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261286
- Veranstalter
- TV Kastellaun 1903 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle, Am schwarzen Weiher, 56288 Kastellaun
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik erweitern und abwechslungsreiche Bewegungsformen mit und ohne Handgeräte kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen in der Gymnastik als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsabläufe weiterentwickeln und in einer interaktiven Präsenzgruppe gemeinsam lernen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Gymnastikbewegungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer. Die Teilnehmenden lernen den Einsatz einfacher Handgeräte als Möglichkeit kennen, Bewegungsabläufe zu variieren und unterschiedliche körperliche Anforderungen zu setzen. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperhaltung, eine gelenkschonende Bewegungsausführung und die Anpassung der Intensität an die eigenen Voraussetzungen. Ergänzend werden Übungen zur Körperwahrnehmung, Mobilisation und Entspannung einbezogen. Der Zusammenhang zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und einem gesundheitsbewussten Alltag wird reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Gymnastikbewegungen sicherer ausführen und dabei ihre Körperhaltung sowie Bewegungsqualität bewusster wahrnehmen. Sie verstehen, wie sich Übungen ohne Geräte und der Einsatz von Handgeräten auf Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer auswirken können. Je nach eigener Voraussetzung können sie die Intensität und den Bewegungsumfang angemessen anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, verschiedene Übungen zu einer ausgewogenen Bewegungseinheit zu verbinden und deren Bedeutung für das körperliche Wohlbefinden einzuordnen. Die Teilnehmenden entwickeln Anregungen, wie sie geeignete Bewegungs- und Entspannungselemente in ihren Alltag übertragen können.