Kneipp-Verein Haßloch
Wirbelsäulengymnastik – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und rückengerechte Bewegung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und die Muskulatur rund um Rücken und Rumpf ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine hinweg verbindest du fachliche Informationen mit angeleiteten Bewegungseinheiten, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für rückengerechte Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Bewegung sicherer und bewusster in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261294
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Haßloch
- Zeitraum
- Ab 23.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 18,0 Lerneinheiten
- Ort
- Diakonissenhaus, Langgasse 109, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Wirbelsäule durch gezielte Gymnastik beweglich halten und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die grundlegende Erfahrungen mit gesundheitsorientierter Bewegung sammeln oder weiterentwickeln und sich für rückengerechte Bewegungsabläufe interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und der Belastung der Wirbelsäule. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Mobilisation, Kräftigung und Dehnung von Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Aufrichtung und eine angemessene Bewegungsausführung aufgegriffen. Alltagsnahe Bewegungsabläufe zeigen, wie rückengerechtes Verhalten beim Sitzen, Stehen, Heben und Bewegen berücksichtigt werden kann. Die einzelnen Termine verbinden angeleitete Bewegung, Beobachtung und Reflexion der eigenen körperlichen Wahrnehmung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen der Wirbelsäule und die Bedeutung einer ausgewogenen Rumpfmuskulatur für Haltung und Bewegung nachvollziehen. Sie nehmen ihre Körperhaltung und Bewegungsabläufe bewusster wahr und können einfache Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnbewegungen sachgerecht ausführen. Zudem können sie körperliche Belastungen im Alltag besser einschätzen und rückengerechte Bewegungsalternativen auswählen. Die Teilnehmenden entwickeln ihre Fähigkeit weiter, Bewegung dosiert und aufmerksam an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Sie können die erarbeiteten Grundsätze auf ausgewählte Alltagssituationen übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.