Kneipp-Verein Haßloch
Hatha-Yoga – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst grundlegende Körperhaltungen, Atembeobachtung und einfache Bewegungsfolgen des Hatha-Yoga kennen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du die Übungen unter Anleitung aus, nimmst körperliche Signale bewusster wahr und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du ein besseres Verständnis für achtsame Bewegung und kannst ausgewählte Elemente in deinen Alltag übertragen. Der Verein informiert dich gern über die Anmeldung und beantwortet deine Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261297
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Haßloch
- Zeitraum
- Ab 31.01.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Judo und Karateclub, Siegfried-Perrey-Straße 3, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Hatha-Yoga kennenlernen und erste Erfahrungen mit Körperhaltungen, Atemwahrnehmung und achtsamer Bewegung sammeln möchten. Die Einführung ist für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorerfahrungen geeignet, die in einer interaktiven Präsenzgruppe lernen möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und bewusster Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen einfache Übergänge und aufeinander bezogene Bewegungsfolgen kennen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Beobachtung des Atems und seiner Verbindung mit Bewegung und Ruhe. Die Wahrnehmung körperlicher Grenzen, eine angemessene Belastungsdosierung und ein achtsamer Umgang mit den eigenen Möglichkeiten werden thematisiert. Ergänzend werden Erfahrungen aus der Praxis reflektiert und Möglichkeiten aufgezeigt, ausgewählte Yogaelemente in den Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen beschreiben und unter Anleitung nachvollziehbar ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Körperausrichtung und Bewegungsfluss miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Signale und Belastungsgrenzen nehmen sie bewusster wahr und beziehen diese in die Gestaltung ihrer Bewegung ein. Einfache Bewegungsfolgen können sie zunehmend selbstständig nachvollziehen und angepasst anwenden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, die persönlichen Erfahrungen mit achtsamer Bewegung zu reflektieren und geeignete Elemente auf Alltagssituationen zu übertragen.