Kneipp-Verein Haßloch
Beckenbodenschule – Wahrnehmung und Prävention im Alltag
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, den eigenen Beckenboden bewusster wahrzunehmen und seine Aufgaben im Körper besser zu verstehen. Du erprobst alltagsnahe Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse und reflektierst, wie sich Haltung, Atmung und Beckenboden gegenseitig beeinflussen. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit diesem wichtigen Körperbereich und kannst die gewonnenen Erfahrungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261308
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Haßloch
- Zeitraum
- Ab 24.02.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- DRK Haus, Rotkreuzstr., 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihren Beckenboden kennenlernen, ihre Körperwahrnehmung verbessern und sich mit Möglichkeiten der Prävention beschäftigen möchten. Angesprochen sind sowohl Menschen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Kenntnisse auffrischen und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Aufbau, Lage und grundlegende Aufgaben des Beckenbodens im Zusammenspiel mit Rumpf, Haltung und Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und Bewegung im Beckenbodenbereich. Sie lernen alltagsnahe Möglichkeiten kennen, den Beckenboden gezielt anzusteuern und in verschiedene Bewegungsabläufe einzubeziehen. Weitere Inhalte sind der angemessene Umgang mit Belastung, Druck und Entlastung sowie die Bedeutung einer aufmerksamen Körperhaltung. Die Erfahrungen aus den Kurseinheiten werden auf typische Situationen im Alltag übertragen und im Hinblick auf die persönliche Prävention reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Funktionen des Beckenbodens beschreiben und seine Bedeutung für Haltung, Atmung und Bewegungskoordination einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, den Beckenboden wahrzunehmen sowie Anspannung und Entspannung bewusster zu unterscheiden. In ausgewählten Bewegungs- und Alltagssituationen können sie eine angemessene Aktivierung und Entlastung anwenden. Zudem entwickeln sie ein besseres Verständnis dafür, wie Körperhaltung, Atmung und Belastung zusammenwirken. Die Teilnehmenden können geeignete Impulse für die eigene Körperwahrnehmung und Prävention in ihren Alltag übertragen und ihre Erfahrungen reflektieren.