TV Langenlonsheim 1994 e.V.
Functional Workout – funktionelle Bewegungsabläufe verstehen und anwenden
Du lernst funktionelle Bewegungsabläufe kennen und verbindest Kräftigung, Mobilität, Koordination und Ausdauer zu einem vielseitigen Bewegungskonzept. In mehreren Präsenzterminen erprobst du Übungen für den ganzen Körper, beobachtest ihre Ausführung und erhältst Anregungen für eine sichere Gestaltung eigener Bewegungseinheiten. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für Körperwahrnehmung, Belastungssteuerung und alltagsnahe Bewegungsmuster. So kannst du die erarbeiteten Prinzipien bewusster in deine persönliche Bewegungspraxis übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261321
- Veranstalter
- TV Langenlonsheim 1994 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 22.02.2026 – 29.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Langenlonsheim, Sonnenbergschule, Heddesheimerstraße 24, 55540 Langenlonsheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für funktionelle Ganzkörperbewegung interessieren und verschiedene Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer kennenlernen möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherige Bewegungspraxis reflektieren und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster und ihre Bedeutung für alltagsnahe, vielseitige körperliche Aktivität. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden befassen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und der Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen. Weitere Inhalte sind die sinnvolle Verbindung einzelner Übungen zu einfachen Bewegungsfolgen und die Anpassung von Intensität und Umfang an die persönliche Konstitution. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie funktionelle Bewegung regelmäßig und verantwortungsvoll in den Alltag integriert werden kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsmuster erkennen und ihre Bedeutung für alltagsnahe körperliche Aktivität einordnen. Sie wenden ausgewählte Ganzkörperübungen unter Beachtung von Körperhaltung, Bewegungsqualität und persönlicher Belastbarkeit an. Dabei unterscheiden sie die Wirkungsrichtungen von Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und können diese sinnvoll miteinander verbinden. Die Teilnehmenden nehmen eigene körperliche Reaktionen bewusster wahr und passen Intensität sowie Bewegungsausführung angemessen an. Sie können geeignete Anregungen aus dem Kurs reflektiert in die eigene Bewegungspraxis übertragen.