TV Laubenheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Wohlbefinden stärken
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Bewegungsabläufe und Atembezüge kennen und entwickelst über mehrere Präsenztermine ein besseres Gespür für deinen Körper. In der gemeinsamen Arbeit beobachtest du Haltung, Bewegung und Atmung, probierst passende Variationen aus und reflektierst, was sich für dich stimmig anfühlt. Die regelmäßige Beschäftigung mit Yoga kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Entspannung und einen achtsamen Umgang mit den eigenen körperlichen Signalen zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261319
- Veranstalter
- TV Laubenheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2026 – 27.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Günter-Beck-Halle, Gewerbestr. 25, 55130 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherige Praxis in einer festen Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Bewegung, Atmung und Möglichkeiten zur Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und miteinander verbundene Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Atmung und aufmerksamer Wahrnehmung. Sie betrachten Ausrichtung, Bewegungsumfang und mögliche Variationen einzelner Positionen. Ergänzend werden Aspekte der Entspannung und des bewussten Umgangs mit körperlichen Signalen aufgegriffen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen und die eigene Wahrnehmung schrittweise zu vertiefen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsabläufe nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Haltung und Bewegung miteinander verbunden werden können, und nehmen körperliche Signale während der Praxis bewusster wahr. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen können sie besser einschätzen und bei Bedarf passende Variationen auswählen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Elemente der Entspannung gezielt in eine Yogaeinheit einzubeziehen und ihre Erfahrungen mit Blick auf das persönliche Wohlbefinden zu reflektieren.