BBC Linz 1956 e.V.
Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitsbewusstsein stärken
Du lernst, wie herzorientierte Bewegung gestaltet werden kann, und entwickelst ein besseres Gespür für Belastung, Atmung und körperliche Signale. In der Gruppe erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine Reaktionen und reflektierst deine Erfahrungen über mehrere aufeinander aufbauende Termine hinweg. So kannst du Bewegung bewusster in deinen Alltag einordnen und deine körperbezogene Selbstwahrnehmung weiterentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261322
- Veranstalter
- BBC Linz 1956 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.01.2026 – 08.06.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Realschule Linz, Sporthalle, Martinusstraße, 53545 Linz am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Herzsport und gesundheitsorientierte Bewegung interessieren und ihre Kenntnisse sowie ihre Bewegungserfahrungen in einer Gruppe erweitern möchten. Angesprochen sind sowohl Personen mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherige Praxis reflektieren und weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsformen des Herzsports und ihre Bedeutung für die körperliche Belastbarkeit. Behandelt werden die Wahrnehmung von Belastung, Atmung, Puls und weiteren körperlichen Signalen sowie der angemessene Umgang damit. Die Teilnehmenden lernen, Bewegungsabläufe kontrolliert und angepasst an die eigene Tagesform zu gestalten. Ergänzend werden Grundlagen eines herzbewussten Bewegungsverhaltens und Möglichkeiten für die Übertragung in den Alltag aufgegriffen. Die gemeinsamen Erfahrungen werden beobachtet, verglichen und im Hinblick auf das persönliche Wohlbefinden reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastungssteuerung und Herzgesundheit einordnen. Sie entwickeln eine differenziertere Wahrnehmung für körperliche Reaktionen während herzorientierter Bewegung und können diese für die eigene Belastungseinschätzung nutzen. Bewegungsformen und -abläufe wenden sie kontrolliert und mit Blick auf die eigene Verfassung an. Zudem können sie ihr Bewegungsverhalten im Alltag gesundheitsbewusst reflektieren und geeignete Anregungen in persönliche Routinen übertragen. Die Teilnehmenden stärken ihre Fähigkeit, Erfahrungen in der Gruppe zu besprechen und daraus realistische nächste Schritte abzuleiten.