SV Laetitia 1946 Rüber e.V.
Body Fit – Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Bewegung
Du lernst, deinen Körper durch abwechslungsreiche Bewegungsimpulse bewusster wahrzunehmen und gezielt zu kräftigen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und einfache Kräftigungsübungen mit der Reflexion deiner eigenen Belastung. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der Gestaltung gesundheitsorientierter Bewegung und kannst die erarbeiteten Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255930
- Veranstalter
- SV Laetitia 1946 Rüber e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 15.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Gemeinde, St.-Margarethenstraße, 56295 Rüber
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness verbessern, Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen und gesundheitsorientierte Bewegung in der Gruppe kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Gesundheitsförderung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Wahrnehmung von Körperhaltung, Atmung und Belastung. Inhalte sind außerdem funktionelle Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer in aufeinander aufbauenden Bewegungseinheiten. Dabei werden Bewegungsabläufe angepasst, miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer körperlichen Anforderungen reflektiert. Ergänzend geht es um Möglichkeiten, Bewegung sicher und angemessen in den persönlichen Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung regelmäßiger, ausgewogener Bewegung für das körperliche Wohlbefinden einordnen. Sie nehmen Körperhaltung, Atmung und individuelle Belastungsgrenzen bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Bewegungsgestaltung. Grundlegende Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer wenden sie kontrolliert und ihrem eigenen Leistungsstand entsprechend an. Bewegungsabläufe können sie hinsichtlich Ausführung und Belastung beobachten, anpassen und miteinander verbinden. Darüber hinaus entwickeln sie alltagsnahe Ideen, um gesundheitsorientierte Bewegung eigenständig weiterzuführen.