SC Mutterstadt
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Haltung, Atmung und kontrollierte Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du ausgewählte Übungen und verbindest sie zu fließenden Bewegungsfolgen. Dabei reflektierst du deine Körperwahrnehmung und findest Möglichkeiten, die erarbeiteten Prinzipien in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255931
- Veranstalter
- SC Mutterstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 03.02.2025 – 30.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Rundsporthalle, Stuhlbruderhofstr. 12, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen, die ihre Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungskoordination durch ein angeleitetes, regelmäßiges Kursangebot stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Zentrierung, Konzentration, kontrollierte Bewegung und Präzision. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpfstabilität und Beweglichkeit. Auf dieser Grundlage werden ausgewählte Pilates-Bewegungen für Bauch, Rücken, Schultern und Beine kennengelernt und zu angemessenen Bewegungsfolgen verbunden. Die Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und Bewegungsqualität wird gezielt einbezogen. Außerdem wird betrachtet, wie sich eine aufmerksame Bewegungsausführung und eine bewusste Körperhaltung in Alltagssituationen berücksichtigen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Körperhaltung und Bewegungskoordination wahrzunehmen und Bewegungen kontrolliert auszuführen. Bewegungsfolgen für verschiedene Körperbereiche können sie unter Beachtung von Atmung, Ausrichtung und Rumpfstabilität nachvollziehen und anwenden. Zudem sind sie in der Lage, die eigene Bewegungsausführung zu beobachten, angemessen zu reflektieren und individuelle Anpassungen vorzunehmen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf alltagsnahe Bewegungs- und Haltungssituationen übertragen.