SC Mutterstadt
Urban-Fitness – Grundlagen für Bewegung, Ausdauer und Körperwahrnehmung
Du lernst die Grundlagen von Urban-Fitness kennen und verbindest Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination in abwechslungsreichen Bewegungseinheiten. Dabei erprobst du typische Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung, Bewegungsausführung und Regeneration. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu festigen, Erfahrungen auszutauschen und den eigenen Umgang mit körperlicher Aktivität zu reflektieren. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255932
- Veranstalter
- SC Mutterstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.06.2025 – 27.08.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Haus der Vereine, 67106 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Urban-Fitness als vielseitige Form sportlicher Bewegung kennenlernen und ihre körperbezogenen Fähigkeiten weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen mit Interesse an funktionellen Bewegungsformen, gemeinsamer Aktivität und einem bewussten Umgang mit Belastung und Erholung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Urban-Fitness mit dem eigenen Körpergewicht. Behandelt werden dabei typische Elemente aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sowie deren sinnvolle Verbindung in einer Bewegungseinheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungssteuerung, dem Aufwärmen und der Bedeutung von Erholung. Außerdem werden Körperwahrnehmung, Bewegungsausführung und eine rücksichtsvolle Gestaltung gemeinsamer sportlicher Aktivitäten thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Urban-Fitness fachgerecht beschreiben und in ihrem Zweck für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einordnen. Sie wenden ausgewählte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kontrolliert an und achten dabei auf eine passende Bewegungsausführung. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung einer Bewegungseinheit berücksichtigen. Darüber hinaus entwickeln sie einen reflektierten Umgang mit Aktivität, Erholung und dem gemeinsamen Sporttreiben.