SC Mutterstadt
Bodyforming – Körperwahrnehmung und funktionelle Bewegung
Du lernst, deinen Körper gezielt wahrzunehmen und Bewegungen für verschiedene Muskelgruppen bewusst auszuführen. Über mehrere Präsenztermine verbindest du Kräftigung, Mobilisation und eine passende Körperhaltung mit einer sicheren Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für körperliche Belastung und kannst die erarbeiteten Bewegungsformen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255937
- Veranstalter
- SC Mutterstadt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.02.2025 – 12.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rundsporthalle, Stuhlbruderhofstr. 12, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Körperwahrnehmung verbessern, die Muskulatur kräftigen und Beweglichkeit sowie eine bewusste Haltung fördern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gesundheitsorientierter Bewegung in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gezielte Bewegungsformen zur Kräftigung unterschiedlicher Muskelgruppen sowie die bewusste Wahrnehmung von Körperspannung und Haltung. Ergänzend werden Mobilität, Bewegungsumfang und die Verbindung von Kraft und Beweglichkeit behandelt. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten, gelenkschonenden Bewegungsausführung und mit der Anpassung von Belastung und Bewegungstempo. Körperliche Wahrnehmungen während der Bewegung werden beobachtet und im Hinblick auf eine gesundheitsorientierte Gestaltung des eigenen Bewegungsverhaltens reflektiert. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine schaffen Raum, Bewegungsabläufe wiederholt aufzugreifen, zu erweitern und sicherer anzuwenden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen kontrolliert und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Körperspannung und Bewegungsqualität die Belastung beeinflussen, und können ihre Ausführung entsprechend anpassen. Zudem können sie ihre Beweglichkeit und körperlichen Wahrnehmungen gezielter einschätzen. Sie sind in der Lage, Belastungsintensität und Bewegungstempo an die eigene körperliche Situation anzupassen. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf gesundheitsorientierte Bewegungsroutinen im Alltag übertragen und deren Wirkung auf das eigene Wohlbefinden reflektieren.