TV Klein-Winternheim
Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen kennen und richtest sie bewusst an deiner Atmung und Körperwahrnehmung aus. In der Präsenzgruppe erprobst du passende Ausführungen, beobachtest deine Beweglichkeit und reflektierst, wie du die Übungen aufmerksam und körpergerecht gestalten kannst. Die aufeinander aufbauenden Einheiten können dazu beitragen, mehr Ruhe, Beweglichkeit und Sicherheit in der eigenen Bewegung zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261325
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.12.2025 – 02.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Sporthalle, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre bisherige Praxis im gemeinsamen Präsenzkurs weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung; ein bestimmter Erfahrungsstand ist nicht ausgewiesen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und daraus entwickelte Bewegungsfolgen für ein ausgewogenes Zusammenspiel von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Bewegung und achtsamer Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind die bewusste Ausrichtung des Körpers, der Umgang mit individuellen Bewegungsgrenzen sowie die Anpassung von Positionen an die eigenen Möglichkeiten. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der abschließenden Nachruhe aufgegriffen, um die Wahrnehmung körperlicher und mentaler Veränderungen zu vertiefen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atemführung und Bewegungsqualität zusammenwirken, und können diese Verbindung bewusster gestalten. Eigene Körperempfindungen, Bewegungsgrenzen und Veränderungen während der Praxis können sie wahrnehmen und angemessen einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Möglichkeiten, ausgewählte Yoga- und Entspannungselemente selbstständig in den Alltag zu übertragen und deren Wirkung auf das eigene Wohlbefinden zu reflektieren.