TV Klein-Winternheim
Yoga – Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Bewegungsfolgen und Atembeobachtung kennen und entwickelst dabei ein besseres Gespür für die Signale deines Körpers. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du angeleitete Bewegungen mit bewusster Wahrnehmung und persönlicher Reflexion. So kannst du Bewegungsabläufe zunehmend sicherer und konzentrierter gestalten und Impulse für deinen Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261326
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2026 – 17.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Sporthalle, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Kenntnisse in angeleiteten Präsenzterminen weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an achtsamer Bewegung, Körperwahrnehmung und einer bewussten Verbindung von Bewegung und Atmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Haltung, Bewegung und Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einfachen Bewegungsfolgen, Übergängen und der schrittweisen Gestaltung einer eigenen Bewegungspraxis. Körperwahrnehmung und das Beobachten von Spannung, Beweglichkeit und Atemrhythmus unterstützen die bewusste Ausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Positionen an die eigenen körperlichen Voraussetzungen betrachtet. Die regelmäßige Reflexion der Erfahrungen hilft dabei, Yoga als achtsame Bewegungspraxis in den persönlichen Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Anleitung zunehmend sicher ausführen. Sie verstehen den Zusammenhang von Körperhaltung, Bewegungsqualität und Atmung und können eigene Wahrnehmungen während der Praxis gezielter beobachten. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Bewegungen und Positionen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen und dabei persönliche Grenzen zu berücksichtigen. Sie können Erfahrungen aus den Präsenzterminen reflektieren und daraus eine regelmäßige, bewusste Bewegungspraxis für den Alltag ableiten. Mögliche Beiträge von Yoga zu Entspannung und körperlichem Wohlbefinden können sie realistisch einordnen.