TV Klein-Winternheim
Jumping-Intervall – Bewegung, Rhythmus und Ausdauer entwickeln
Du lernst die Grundlagen des Jumping-Intervalls kennen und verbindest rhythmische Bewegungen mit wechselnden Belastungs- und Erholungsphasen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, koordinierst Arme und Beine und beobachtest deine eigene Belastung. So entwickelst du ein besseres Gefühl für Bewegungsabläufe, Ausdauer und eine passende Intensität. Der Verein bietet dir dafür einen regelmäßigen Rahmen zum gemeinsamen Lernen und Anwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261329
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2026 – 13.03.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Sporthalle, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Jumping als Form der Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Bewegungskoordination sowie Ausdauer weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an rhythmischer Bewegung und intervallorientierten Belastungsformen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Jumping-Intervalls und ihre Verbindung zu rhythmischer Musik beziehungsweise zu einem vorgegebenen Bewegungsrhythmus. Behandelt werden wechselnde Belastungs- und Erholungsphasen sowie deren Bedeutung für die Gestaltung einer passenden Bewegungseinheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Fußarbeit, Armbewegungen und der Koordination mehrerer Bewegungsabläufe. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung der eigenen Belastung, die Anpassung von Bewegungstempo und Intensität sowie ein sicherer und kontrollierter Umgang mit den Bewegungen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden praktisches Erproben mit der Beobachtung und Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe des Jumping-Intervalls nachvollziehen und in vorgegebenen Folgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, rhythmische Bewegungen von Beinen, Armen und Rumpf zu koordinieren und Bewegungsübergänge kontrolliert zu gestalten. Belastungs- und Erholungsphasen können sie unterscheiden und ihre Bewegungsausführung an die eigene körperliche Verfassung anpassen. Zudem entwickeln sie ein differenzierteres Körper- und Belastungsgefühl und können die Wirkung von Tempo, Bewegungsumfang und Pausen auf die eigene Ausdauer einordnen. Die erworbenen Grundlagen übertragen sie auf weitere einfache Bewegungsfolgen der Fitnessgymnastik.