SV Aach
Fitnessgymnastik – Bewegung und Körperbewusstsein
Du verbindest in diesem mehrteiligen Präsenzkurs gezielte Fitnessgymnastik mit der bewussten Wahrnehmung deines Körpers. Bewegungsfolgen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden schrittweise vermittelt und gemeinsam erprobt. Dabei lernst du, Belastungen passend einzuschätzen und Bewegungen kontrolliert auszuführen. Die regelmäßigen Termine von 19:00 bis 20:15 Uhr bieten Raum, Erfahrungen zu reflektieren und die eigene Bewegungspraxis weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261351
- Veranstalter
- SV Aach
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Saal, In der Meierei 11, 54298 Aach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre allgemeine Fitnessgymnastik erweitern und ihre körperliche Wahrnehmung, Beweglichkeit und Belastbarkeit verbessern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die Freude an regelmäßiger Bewegung in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Blick auf eine ausgewogene Beanspruchung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen sowie mit Elementen für Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Eine angemessene Körperhaltung, eine kontrollierte Bewegungsausführung und die bewusste Atmung werden als wichtige Grundlagen betrachtet. Außerdem geht es um die Wahrnehmung körperlicher Signale, die Einschätzung der eigenen Belastung und die Anpassung von Bewegungsintensität und Bewegungstempo. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden angeleitete Praxis mit gemeinsamer Reflexion über die Wirkung und Ausführung der Bewegungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicherer und bewusster ausführen. Sie verstehen, wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer in einer ausgewogenen Bewegungseinheit angesprochen werden. Eigene Körper- und Belastungssignale können sie besser wahrnehmen und die Intensität einer Übung angemessen einschätzen. Bewegungsabläufe passen sie an die eigenen Möglichkeiten an und achten dabei auf eine funktionale Körperhaltung sowie eine kontrollierte Atmung. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf weitere regelmäßige Bewegungsangebote und den persönlichen Alltag übertragen.