SV Alsdorf Niederweis 1957 e.V.
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit und Stabilität entwickeln
Du lernst, wie gezielte Fitnessgymnastik Beweglichkeit, Körperstabilität und alltagsnahe Kraft fördern kann. Mit abwechslungsreichen Bewegungsfolgen schulst du deine Körperwahrnehmung und verbindest Mobilisation mit kräftigenden Elementen. Dabei beobachtest du deine Bewegungsqualität und entwickelst ein besseres Gespür für eine angemessene Belastung. So kannst du die erarbeiteten Bewegungsformen bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261353
- Veranstalter
- SV Alsdorf Niederweis 1957 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, 54636 Wolsfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Stabilität und körperliche Fitness durch Fitnessgymnastik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Interessierte mit ersten Erfahrungen als auch Teilnehmende, die ihre bisherigen Bewegungsgewohnheiten bewusster gestalten und erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik zur Mobilisierung von Gelenken und Wirbelsäule. Kräftigende Übungen beziehen insbesondere die für Haltung und Stabilität wichtigen Muskelgruppen ein. Ergänzend werden Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung angesprochen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, einer kontrollierten Bewegungsausführung und dem angemessenen Umgang mit Belastung. Der Bezug zu alltäglichen Bewegungsanforderungen unterstützt die Übertragung der Inhalte in die eigene Lebensgestaltung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung fachgerecht nachvollziehen und zunehmend selbstständig anwenden. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination zusammenwirken und zur körperlichen Stabilität beitragen. Eigene Bewegungsmuster und die individuelle Belastbarkeit können sie bewusster wahrnehmen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsformen für Alltagssituationen auszuwählen und die eigene Bewegungspraxis reflektiert weiterzuentwickeln.