SV Alsdorf Niederweis 1957 e.V.
Nordic Walking – Technik und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst die Grundlagen des Nordic-Walking und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, flüssigen Bewegungsablauf. In der Gruppe beobachtest und erprobst du den Einsatz der Stöcke, das Zusammenspiel von Armen und Beinen sowie eine angemessene Körperhaltung. Dabei gewinnst du mehr Sicherheit für eigene Bewegungseinheiten und kannst die Belastung besser an deine persönlichen Möglichkeiten anpassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261354
- Veranstalter
- SV Alsdorf Niederweis 1957 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vereinshaus, 54636 Wolsfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre grundlegende Technik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an regelmäßiger Bewegung in der Natur und am gemeinsamen Lernen in einer Gruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden die Grundlagen des Nordic-Walking, insbesondere Körperhaltung, Stockführung, Armschwung und Schrittfolge. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem passenden Rhythmus und dem Zusammenspiel von Ober- und Unterkörper. Sie beobachten typische Bewegungsfehler und vergleichen unterschiedliche Möglichkeiten, die Technik an Körpergröße, Tempo und persönliche Voraussetzungen anzupassen. Weitere Inhalte sind das sichere Bewegen auf unterschiedlichen Wegbeschaffenheiten sowie die angemessene Gestaltung von Belastung, Pausen und Bewegungstempo. Die praktischen Erfahrungen werden im Kurs gemeinsam reflektiert und auf selbstständige Bewegungseinheiten übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale einer sicheren und flüssigen Nordic-Walking-Technik erklären und in der Bewegung umsetzen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Stockeinsatz, Armschwung, Schrittfolge und Körperhaltung miteinander zu verbinden. Eigene Bewegungsabläufe können sie beobachten, typische Fehler erkennen und gezielt korrigieren. Zudem sind sie in der Lage, Tempo, Strecke und Pausen an die jeweilige Situation und die eigenen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Die Teilnehmenden gewinnen Sicherheit, Nordic Walking selbstständig und verantwortungsvoll in ihren Alltag zu integrieren.