SV Alsdorf Niederweis 1957 e.V.
Fitnessgymnastik – Beweglichkeit und Stabilität entwickeln
Du verbindest in diesem mehrteiligen Präsenzkurs gezielte Bewegungsfolgen mit Wahrnehmung und Reflexion. Dabei lernst du, wie Mobilität, Kraft und Stabilität im Alltag zusammenspielen, und erprobst passende Übungen für eine bewusste Körperhaltung und sichere Bewegungsabläufe. Die regelmäßigen Termine geben dir Gelegenheit, Bewegungen weiterzuentwickeln und ihre Wirkung auf dein eigenes Körpergefühl zu beobachten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261355
- Veranstalter
- SV Alsdorf Niederweis 1957 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, 54636 Wolsfeld
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, körperliche Stabilität und Bewegungssicherheit durch Fitnessgymnastik weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Freude an regelmäßiger Bewegung haben und grundlegende Übungen kennenlernen sowie in ihren Alltag einordnen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Mobilisierung von Gelenken und Wirbelsäule sowie zur Verbesserung der Bewegungsreichweite. Ergänzend werden kräftigende Bewegungsfolgen für die Rumpf- und Haltemuskulatur behandelt, die zur körperlichen Stabilität beitragen können. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Körperspannung und einer kontrollierten Ausführung. Auch die Verbindung von Atmung, Wahrnehmung und Bewegung wird aufgegriffen. Die Übungen werden im Hinblick auf alltagsnahe Bewegungsabläufe und einen gesundheitsbewussten Umgang mit dem eigenen Körper betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Mobilisierung und Kräftigung fachgerecht nachvollziehen und in Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Körperspannung und Stabilität zusammenwirken, und können diese Aspekte bei der eigenen Bewegungsausführung berücksichtigen. Veränderungen der Körperhaltung und des eigenen Bewegungsempfindens nehmen sie bewusster wahr und reflektieren deren Bedeutung für alltägliche Belastungen. Darüber hinaus können sie geeignete Bewegungsimpulse für einen aktiven und gesundheitsbewussten Alltag auswählen. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit den Übungen unterstützt sie dabei, Bewegungsabläufe sicherer und eigenständiger zu gestalten.