SV Alsdorf Niederweis 1957 e.V.
Bewegter leben – Fitnessgymnastik für Gesundheit und Alltag
Du lernst in einer mehrteiligen Präsenzveranstaltung grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik kennen und wendest sie unter Anleitung an. Dabei verbindest du Bewegung mit der Wahrnehmung von Haltung, Atmung und körperlicher Belastung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Kraft und Koordination für den Alltag zu erhalten oder weiterzuentwickeln. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit einfachen Bewegungsimpulsen und kannst diese bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261358
- Veranstalter
- SV Alsdorf Niederweis 1957 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 00:00–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, 54636 Wolsfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik und eine gesundheitsorientierte Gestaltung von Bewegung interessieren. Angesprochen sind Teilnehmende mit unterschiedlichen Vorerfahrungen, die in einer festen Gruppe grundlegende Bewegungsformen kennenlernen, anwenden und über deren Bedeutung für den Alltag reflektieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen aus der Fitnessgymnastik zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und der angemessenen Dosierung körperlicher Belastung. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden und der Bewältigung alltäglicher Anforderungen aufgegriffen. Die Übungen werden schrittweise kennengelernt, in ihrer Wirkung beobachtet und hinsichtlich ihrer alltagsnahen Anwendung betrachtet. Auch die Wahrnehmung eigener körperlicher Voraussetzungen und ein verantwortungsvoller Umgang mit Belastungsgrenzen sind Bestandteil des Kurses.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen, wie Haltung, Atmung, Bewegungsumfang und Belastungsintensität die Ausführung beeinflussen. Eigene körperliche Wahrnehmungen und Belastungsgrenzen können sie besser einschätzen und bei der Bewegungsgestaltung berücksichtigen. Darüber hinaus können sie den möglichen Beitrag regelmäßiger Bewegung zu Beweglichkeit, Kraft, Koordination und alltäglichem Wohlbefinden einordnen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf einfache, gesundheitsorientierte Bewegungsimpulse im Alltag.