Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
Wassergymnastik – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser den Körper gelenkschonend beanspruchen und die Wahrnehmung für Haltung und Bewegung stärken können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Übungen für Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer und reflektierst deren Wirkung auf dein eigenes Bewegungsempfinden. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, mehr Sicherheit und Freude an Bewegung zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261363
- Veranstalter
- Wittlicher Turnverein 1883 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vitelliusbad, Im Sportzentrum, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder regelmäßig betreiben und ihre Beweglichkeit, Koordination und körperbezogene Wahrnehmung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit unterschiedlichem Bewegungshintergrund, die in einer Gruppe praktische Erfahrungen sammeln und die Möglichkeiten des Wassers für gesundheitsorientierte Bewegung nutzen möchten.
Das erwartet dich
Behandelt werden die besonderen Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für gelenkschonende Bewegung, Auftrieb und Widerstand. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Gleichgewicht und der bewussten Wahrnehmung von Bewegungsabläufen. Atemführung, angemessene Belastungsdosierung und der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung werden im Bewegungsgeschehen berücksichtigt. Die Übungen werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses aufgegriffen, miteinander verbunden und in ihrer Wirkung auf das eigene Wohlbefinden reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die eigene Bewegung grundlegend einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer sicherer an. Dabei verbessern sie ihre Wahrnehmung von Haltung, Gleichgewicht, Atem und körperlicher Belastung. Sie können die Intensität von Bewegungen beobachten und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Zudem übertragen sie geeignete Anregungen aus dem Kurs auf einen gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung im Alltag.