SV Wolsfeld 1932 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungsfolgen um. Dabei richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körperhaltung, Bewegungsqualität und eine kontrollierte Ausführung. Die fortlaufenden Präsenztermine ermöglichen es dir, Bewegungsabläufe wahrzunehmen, weiterzuentwickeln und in den eigenen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261371
- Veranstalter
- SV Wolsfeld 1932 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kindergarten, Turnhalle, 54636 Wolsfeld
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in diesem Bereich erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung von Haltung und Bewegungsabläufen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, zentrierte Bewegung, Konzentration und Kontrolle. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer aufrechten Körperhaltung. Bewegungsfolgen zur Aktivierung und Kräftigung der Körpermitte werden mit Übungen für Beweglichkeit und Koordination verbunden. Die Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und individuellen Bewegungsmöglichkeiten begleitet die praktische Arbeit. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, die erarbeiteten Bewegungsprinzipien in alltägliche Haltungen und Bewegungen zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Haltung und Bewegung miteinander zu verbinden. In angeleiteten Bewegungsfolgen wenden sie grundlegende Techniken zur kontrollierten Aktivierung der Körpermitte sowie zur Förderung von Beweglichkeit und Koordination an. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Empfindungen können sie differenzierter wahrnehmen und reflektieren. Die Teilnehmenden entwickeln Kriterien, um Bewegungen im Alltag aufmerksamer und körpergerecht zu gestalten.