SV Wolsfeld 1932 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, stärkst die Körpermitte und entwickelst ein besseres Gespür für Bewegungsabläufe. Die angeleiteten Einheiten bieten Raum, Bewegungen wahrzunehmen, angepasst auszuführen und ihre Wirkung auf den eigenen Körper zu reflektieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261377
- Veranstalter
- SV Wolsfeld 1932 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kindergarten, Turnhalle, 54636 Wolsfeld
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie kontrollierte Bewegung, bewusste Atmung, Konzentration und präzise Ausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperhaltung, Wirbelsäule und Becken sowie mit der stabilisierenden Funktion der Körpermitte. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Atmung und Bewegung, die Koordination von Kraft und Beweglichkeit sowie die sorgfältige Gestaltung von Bewegungsabläufen. Die Übungen werden im Hinblick auf eine angemessene Ausführung, individuelle Bewegungsmöglichkeiten und einen gesundheitsbewussten Umgang mit körperlicher Belastung betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und auf die eigene Bewegungspraxis beziehen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsqualität bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Kontrollierte Bewegungsabläufe können sie konzentriert und angepasst ausführen. Zudem sind sie in der Lage, die Rolle der Körpermitte für Stabilität und Bewegung einzuordnen sowie eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen aufmerksamer zu reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse können sie in weitere gesundheitsorientierte Bewegungszusammenhänge übertragen.