SV Wolsfeld 1932 e.V.
Step-Aerobic – Bewegungsfolgen, Rhythmus und Koordination
Du lernst die grundlegenden Schritte und Bewegungsfolgen der Step-Aerobic kennen und verbindest sie mit Musik und Rhythmus. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du einfache Choreografien, verbesserst deine Koordination und entwickelst ein sichereres Gefühl für Körperhaltung und Bewegung. Dabei beobachtest du deine Belastung und gestaltest die Bewegungen passend zu deinen persönlichen Möglichkeiten. So gewinnst du mehr Sicherheit und Freude an dieser Sportart.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261379
- Veranstalter
- SV Wolsfeld 1932 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule, Turnhalle, 54636 Wolsfeld
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Step-Aerobic als Sportart kennenlernen und ihre Bewegungskoordination, rhythmische Sicherheit und körperliche Ausdauer weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteiger*innen als auch Teilnehmende mit ersten Erfahrungen in Aerobic oder vergleichbaren Bewegungsangeboten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Step-Aerobic-Schritte, ihre Verbindung mit Armbewegungen und der Aufbau einfacher Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Musikalität und der Orientierung in wiederkehrenden Schrittfolgen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Fußarbeit, Gleichgewicht und koordinierter Bewegung am Step. Die Belastungsgestaltung, Bewegungspausen und die Wahrnehmung eigener körperlicher Grenzen werden einbezogen. Zudem werden Bewegungsabläufe schrittweise miteinander verbunden und in kleinen Choreografien angewendet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Step-Aerobic-Schritte erkennen, ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen im Rhythmus der Musik aufzunehmen und auch bei wechselnden Schrittfolgen die Orientierung zu behalten. Eine bewusste Körperhaltung sowie ein sicherer Umgang mit dem Step unterstützen sie dabei, Bewegungen kontrolliert und koordiniert auszuführen. Sie können die eigene Belastung wahrnehmen, das Bewegungstempo anpassen und angemessene Pausen einplanen. Darüber hinaus gewinnen sie Sicherheit, um erlernte Schrittfolgen in einer kleinen Choreografie selbstständig mitzugestalten.