SV Wolsfeld 1932 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung, Haltung und Bewegungssteuerung
Du lernst zentrale Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten, präzisen Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein besseres Gefühl für die Körpermitte und wendest ausgewählte Übungen unter Anleitung an. Dabei kannst du Bewegungsabläufe bewusster gestalten und Impulse für eine achtsame Bewegung im Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261382
- Veranstalter
- SV Wolsfeld 1932 e.V.
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Kindergarten, Turnhalle, 54636 Wolsfeld
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit der Methode weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einem ausgewogenen Umgang mit Haltung und Bewegung im Alltag.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Bewegungspräzision und die Stabilisierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Schultergürtel und Extremitäten. Aufeinander aufbauende Übungen fördern die kontrollierte Mobilisation und Kräftigung verschiedener Muskelgruppen. Die Wahrnehmung von Spannung, Entspannung und Bewegungsqualität wird während der praktischen Anwendung immer wieder aufgegriffen. Zudem wird der Bezug zu alltagsnahen Bewegungsmustern und einer bewussteren Körperhaltung hergestellt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegung einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperausrichtung, Atmung und die Aktivierung der Körpermitte. Bewegungsabläufe führen sie zunehmend präzise, konzentriert und im eigenen Bewegungsspielraum aus. Dabei lernen sie, Spannung und Bewegungsqualität zu beobachten und ihre Ausführung entsprechend anzupassen. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf ausgewählte Bewegungs- und Haltungssituationen im Alltag übertragen.