TuS Kaisersesch 1901 e.V.
Rückenschule – Bewegungskompetenz und rückengerechter Alltag
Du lernst, wie du deinen Rücken durch gezielte Bewegungsabläufe, eine bewusste Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Haltungsimpulse unterstützen kannst. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung auf deine Beweglichkeit und reflektierst deine Bewegungsgewohnheiten. So gewinnst du mehr Sicherheit im Umgang mit rückengerechter Bewegung und kannst passende Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255942
- Veranstalter
- TuS Kaisersesch 1901 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.09.2025 – 02.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum, Sporthalle, 56759 Kaisersesch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für rückengerechte Bewegung, Körperwahrnehmung und einen bewegungsbewussten Alltag interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen einer rückengerechten Körperhaltung und Bewegung im Alltag. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Beweglichkeit und muskulärer Spannung. Sie lernen Bewegungsabläufe kennen, die den Rücken mobilisieren und die Rumpfmuskulatur in ihrer Funktion unterstützen können. Ergänzend werden typische Belastungssituationen, etwa beim Sitzen, Heben und Tragen, betrachtet und mit alltagstauglichen Anpassungen verbunden. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Raum, Erfahrungen mit den Übungen zu reflektieren und die eigene Bewegungspraxis weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Bewegung und Rückenbelastung erläutern. Sie nehmen eigene Haltungs- und Bewegungsmuster bewusster wahr und können diese in typischen Alltagssituationen einordnen. Bewegungsabläufe zur Mobilisation und zur Unterstützung der Rumpfstabilität können sie unter Anleitung nachvollziehen und angemessen anwenden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, rückengerechte Strategien auf Situationen wie Sitzen, Heben und Tragen zu übertragen. Eigene Erfahrungen mit den Übungen können sie reflektieren und für einen bewegungsbewussteren Alltag nutzen.