SV Ferschweiler
Rumpfstabilisation – Körperwahrnehmung und Bewegungssicherheit entwickeln
Du lernst grundlegende Zusammenhänge zwischen Rumpfmuskulatur, Haltung und sicherer Bewegung kennen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperausrichtung, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Wirkung im Alltag. Die interaktive Fitnessgymnastik kann dazu beitragen, Bewegungsqualität und Körperbewusstsein weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261385
- Veranstalter
- SV Ferschweiler
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Gymnastikraum, 54668 Ferschweiler
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die ihre Rumpfstabilität und Körperwahrnehmung im Rahmen einer mehrteiligen Fitnessgymnastik verbessern möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmende, die grundlegende Bewegungserfahrungen mitbringen oder diese unter Anleitung erweitern wollen und Interesse an einer regelmäßigen, gesundheitsbezogenen Bewegungspraxis haben.
Das erwartet dich
Behandelt werden die Funktionen der Rumpfmuskulatur für Haltung, Gleichgewicht und die Weiterleitung von Kräften bei alltäglichen Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Körperausrichtung, Spannung und Bewegungsumfang. Grundlegende Bewegungsabläufe zur Stabilisierung und Mobilisierung des Rumpfes werden vorgestellt und in ihrer sicheren Ausführung betrachtet. Ergänzend geht es um die Verbindung von Atmung, Bewegung und Körperspannung sowie um die Anpassung von Bewegungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten schaffen Raum, Erfahrungen zu vergleichen und den Nutzen einer regelmäßigen Bewegungspraxis für den Alltag einzuordnen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung der Rumpfmuskulatur für eine aufrechte Haltung und koordinierte Bewegungen nachvollziehbar erklären. Sie nehmen ihre Körperausrichtung und muskuläre Spannung bewusster wahr und können grundlegende stabilisierende Bewegungsabläufe kontrolliert anwenden. Dabei verbinden sie Atmung, Körperspannung und Bewegung gezielter miteinander. Eigene Bewegungsmöglichkeiten können sie einschätzen und Abläufe angemessen anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, Erfahrungen aus dem Kurs auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen zu übertragen und den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung zu reflektieren.