SV Ferschweiler
Yoga – Atemwahrnehmung und sanfte Beweglichkeit
Du lernst, Atem und sanfte Bewegungen bewusst miteinander zu verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du einfache Yoga-Elemente, achtest auf Körperwahrnehmung und entwickelst einen aufmerksameren Umgang mit Bewegung und Ruhe. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen. Nutze den Kurs, um dir Zeit für bewusste Bewegung und Erholung zu nehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261386
- Veranstalter
- SV Ferschweiler
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–00:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle, 54668 Ferschweiler
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Yoga, Atemwahrnehmung und sanfte Bewegung kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer ruhigen, körperorientierten Praxis und an Möglichkeiten, Bewegung und Entspannung bewusster in den Alltag einzubeziehen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen in einer sanften, achtsamen Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung des Atems und seinem Zusammenspiel mit Bewegung, Ruhe und Aufmerksamkeit. Weitere Inhalte sind die bewusste Ausrichtung des Körpers, das angemessene Dosieren von Bewegungsumfang und Belastung sowie das Wahrnehmen eigener Grenzen. Ergänzend werden einfache Formen der Entspannung und des Nachspürens aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden körperliche Erfahrung mit der Reflexion darüber, wie bewusste Bewegung und Atemwahrnehmung das eigene Wohlbefinden unterstützen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Bewegungen achtsam und ihrem eigenen Bewegungsspielraum entsprechend ausführen. Sie verstehen, wie Atem, Körperwahrnehmung und Bewegungsabläufe miteinander verbunden werden können. Eigene körperliche Signale und Grenzen können sie während der Praxis besser wahrnehmen und die Bewegungsintensität entsprechend anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Möglichkeiten, einfache Elemente der bewussten Bewegung, Atmung und Entspannung in den Alltag zu übertragen. Sie reflektieren, wie regelmäßige Zeiten für Körperwahrnehmung und Ruhe zur persönlichen Gesundheitsvorsorge beitragen können.