TuS Kaisersesch 1901 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und setzt sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen praktisch um. Dabei verbindest du bewusste Atmung, kontrollierte Bewegungen und eine stabile Körpermitte mit einer aufmerksamen Wahrnehmung deiner Haltung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen. Der Verein informiert dich gern über Anmeldung und weitere Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255944
- Veranstalter
- TuS Kaisersesch 1901 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 20.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum, Sporthalle, 56759 Kaisersesch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrung darin vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, stabilisierenden Bewegungen und einer achtsamen Gestaltung körperlicher Aktivität.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere bewusste Atmung, Konzentration, Präzision und die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind die Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Körperhaltung durch ausgewählte Pilates-Bewegungen. Die Übungen werden schrittweise miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Wirkung auf eine ökonomische und bewusste Bewegungsausführung betrachtet. Ergänzend geht es um die Übertragung von Körperwahrnehmung und grundlegenden Bewegungsprinzipien in alltagsnahe Situationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie entwickeln eine differenziertere Wahrnehmung für Haltung, Atmung, Körperspannung und Bewegungsqualität. Bewegungsabläufe können sie konzentriert, koordiniert und mit angemessener Stabilität ausführen. Zudem sind sie in der Lage, die Anforderungen einzelner Übungen zu beobachten und ihre Ausführung daran auszurichten. Die Teilnehmenden können grundlegende Pilates-Prinzipien auf alltagsnahe Bewegungen übertragen und ihre persönliche Bewegungspraxis reflektieren.