TuS Kaisersesch 1901 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegung
Du lernst die grundlegenden Prinzipien von Pilates kennen und setzt sie in einer aufeinander aufbauenden Kursreihe in Bewegung um. Dabei verbindest du bewusste Atmung, eine stabile Körpermitte und präzise, kontrollierte Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Reflexion deiner Körperhaltung und Bewegungsqualität kann dir helfen, sicherer und aufmerksamer mit deinem Körper umzugehen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255945
- Veranstalter
- TuS Kaisersesch 1901 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.09.2025 – 04.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum, Sporthalle, 56759 Kaisersesch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierten Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie Atmung, Konzentration, Zentrierung und die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind die bewusste Ausrichtung des Körpers, die Beweglichkeit und die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden kräftigende und mobilisierende Bewegungsfolgen mit einer gezielten Beobachtung der eigenen Körperhaltung. Dabei werden Möglichkeiten aufgezeigt, Bewegungsabläufe aufmerksam und an die eigenen körperlichen Gegebenheiten angepasst umzusetzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und in den Bewegungsabläufen wiedererkennen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte bewusst zu aktivieren und die Wirbelsäule sowie das Becken ausgerichtet zu bewegen. Durch die Verbindung von Atmung, Konzentration und Bewegung können sie ihre Bewegungsqualität gezielter wahrnehmen und steuern. Sie lernen, Spannungszustände und Ausweichbewegungen zu beobachten und Bewegungsabläufe entsprechend anzupassen. Außerdem können sie die erarbeiteten Prinzipien in ihren Alltag übertragen und ihre Haltung sowie ihr Bewegungsverhalten bewusster reflektieren.