TuS Kaisersesch 1901 e.V.
Power Workout – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness
Du verbindest in diesem mehrteiligen Präsenzkurs kräftigende und ausdauerorientierte Bewegung mit einer bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Über mehrere aufeinander aufbauende Termine lernst du grundlegende Bewegungsabläufe kennen, probierst unterschiedliche Belastungsformen aus und reflektierst deren Wirkung auf deine körperliche Leistungsfähigkeit. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für angemessene Belastung, Körperhaltung und Bewegungsausführung und kannst die gewonnenen Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255946
- Veranstalter
- TuS Kaisersesch 1901 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum, Sporthalle, 56759 Kaisersesch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch ein abwechslungsreiches Power-Workout verbessern und grundlegende Kenntnisse für eine sichere, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis erwerben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende kräftigende und ausdauerorientierte Bewegungsformen zur Verbesserung der körperlichen Fitness. Behandelt werden die Bedeutung von Aufwärmen, Belastungssteuerung und Erholung sowie deren Zusammenhang mit einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung und der Wahrnehmung körperlicher Signale. Unterschiedliche Möglichkeiten zur Anpassung von Intensität und Bewegungsumfang werden aufgezeigt, damit verschiedene körperliche Voraussetzungen berücksichtigt werden können. Ergänzend werden alltagsnahe Perspektiven entwickelt, wie regelmäßige Bewegung und ein bewusster Umgang mit Belastung in den persönlichen Lebensrhythmus integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende kräftigende und ausdauerorientierte Bewegungsabläufe sicherer ausführen und deren Anforderungen einschätzen. Sie verstehen, wie Aufwärmen, Belastung, Pausen und Erholung zu einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis beitragen. Eigene körperliche Signale können sie während der Bewegung bewusster wahrnehmen und die Intensität angemessen anpassen. Zudem sind sie in der Lage, auf Körperhaltung und Bewegungsausführung zu achten, unterschiedliche Belastungsformen zu vergleichen und geeignete Anregungen für den Alltag abzuleiten. Die Teilnehmenden reflektieren ihren persönlichen Umgang mit Bewegung und entwickeln realistische Möglichkeiten, körperliche Aktivität regelmäßig in den Alltag einzubeziehen.