TuS Kaisersesch 1901 e.V.
Power Workout – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness stärken
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs verbindest du kraftvolle Bewegungsfolgen mit Ausdauer- und Koordinationselementen. Du lernst, Übungen sicher und passend zur eigenen Belastbarkeit auszuführen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst deine Bewegungsabläufe Schritt für Schritt weiter. Die regelmäßigen Termine bieten Raum, um die eigenen Möglichkeiten kennenzulernen und Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255947
- Veranstalter
- TuS Kaisersesch 1901 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 15.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum, Sporthalle, 56759 Kaisersesch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch ein vielseitiges Power-Workout verbessern und ihre Bewegungs- und Körperwahrnehmung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen vielseitige Übungen zur Kräftigung großer Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer sicheren Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der angemessenen Dosierung von Belastung und Erholung. Ergänzend werden Aufwärm- und Mobilisationselemente sowie Möglichkeiten zur aktiven Regeneration einbezogen. Die regelmäßige Bewegung unterstützt den Aufbau eines bewussten Umgangs mit körperlicher Belastung und die Übertragung geeigneter Bewegungsimpulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen zur Kräftigung und Verbesserung der allgemeinen Fitness sicher ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung, Bewegungsausführung und Belastungsintensität zusammenwirken. Eigene körperliche Signale können sie wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Belastung berücksichtigen. Außerdem erweitern sie ihre Koordinations- und Bewegungssicherheit und können geeignete Bewegungsimpulse für einen gesundheitsbewussten Alltag auswählen und anwenden.