TuS Kaisersesch 1901 e.V.
Seniorengymnastik – Bewegung, Teilhabe und Selbstständigkeit im Alter
Du lernst, wie ausgewählte Bewegungsformen im Alltag älterer Menschen Beweglichkeit, Gleichgewicht und Sicherheit unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst, wie Bewegung zu Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe beitragen kann. Der gemeinsame Austausch eröffnet zudem Anregungen für einen aktiven und selbstbestimmten Alltag. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 255948
- Veranstalter
- TuS Kaisersesch 1901 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- Schulzentrum, Sporthalle, 56759 Kaisersesch
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit erhalten, ihre Körperwahrnehmung stärken und Anregungen für einen aktiven, selbstständigen Alltag gewinnen möchten. Das Angebot richtet sich auch an Menschen, die gemeinschaftliche Bewegung und Austausch als Teil sozialer Teilhabe schätzen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination im höheren Lebensalter. Inhalte sind außerdem Gleichgewichts- und Reaktionsaufgaben sowie Bewegungsabläufe, die mehr Sicherheit bei alltäglichen Tätigkeiten unterstützen können. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, angemessener Belastung und dem bewussten Umgang mit individuellen Grenzen. Der gemeinsame Austausch greift die Bedeutung von Bewegung, Begegnung und gegenseitiger Unterstützung für soziale Teilhabe im Alter auf. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegungsideen in den Alltag übertragen und selbstständig weitergeführt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen für Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht fachlich einordnen und sicher anwenden. Sie nehmen körperliche Reaktionen bewusster wahr, passen Bewegungsumfang und Belastung an ihre persönlichen Möglichkeiten an und berücksichtigen dabei individuelle Grenzen. Alltagssituationen können sie im Hinblick auf Beweglichkeit und Sturzprophylaxe reflektieren und passende Bewegungsimpulse auswählen. Darüber hinaus verstehen sie den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Selbstständigkeit, Begegnung und sozialer Teilhabe im Alter. Sie können geeignete Anregungen in den eigenen Alltag übertragen und ihre Erfahrungen im Austausch mit anderen reflektieren.