Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und bewusste Bewegung entwickeln
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In der interaktiven Präsenzgruppe beobachtest du deine Körperhaltung, kräftigst die Körpermitte und entwickelst ein besseres Gefühl für Bewegungsabläufe. Die aufeinander aufbauenden Termine geben dir Gelegenheit, Bewegungen sicherer auszuführen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261398
- Veranstalter
- Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
- Zeitraum
- Ab 11.03.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:45–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Turnhalle, 54472 Longkamp
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bewusste Körperwahrnehmung und Bewegungsfähigkeit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einer gesundheitsorientierten, kontrollierten Bewegungspraxis und am gemeinsamen Lernen in einer Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit einer stabilen Körpermitte. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung, die Koordination von Atmung und Bewegung sowie die Qualität einzelner Bewegungsabläufe. Die Übungen werden in ihrem Zusammenhang mit Körperhaltung, Beweglichkeit und alltagsnaher Gesundheitsförderung betrachtet. Durch die aufeinander aufbauenden Termine können Bewegungsfolgen schrittweise erweitert und reflektiert werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien der Pilates-Methode erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Atmung und Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Bewegungen zur Stabilisierung der Körpermitte und zur Förderung der Beweglichkeit können sie kontrolliert und konzentriert anwenden. Zudem erkennen sie Unterschiede zwischen Anspannung und Entspannung und berücksichtigen diese bei der Gestaltung ihrer Bewegungen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf ausgewählte Alltagssituationen und eine gesundheitsbewusste Bewegungspraxis übertragen.