Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegung gestalten
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, entwickelst ein präziseres Bewegungsgefühl und wendest ausgewählte Übungen sicher an. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Rumpfstabilität und ein ausgewogenes Körpergefühl zu fördern. Der Verein bietet dir dafür einen gemeinsamen Lernraum mit Zeit für angeleitete Bewegung und Reflexion.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261399
- Veranstalter
- Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
- Zeitraum
- Ab 11.03.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Turnhalle, 54472 Longkamp
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre bewusste Körperarbeit weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an kontrollierten Bewegungen, Atmung, Körperwahrnehmung und einem gesundheitsorientierten Umgang mit Bewegung.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Wirbelsäulenaufrichtung und der bewussten Wahrnehmung von Bewegungsabläufen. Weitere Inhalte sind die Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie die angemessene Ausrichtung von Becken, Schultergürtel und Gliedmaßen. Ausgewählte Bewegungsfolgen werden schrittweise kennengelernt, miteinander verbunden und hinsichtlich ihrer Ausführung beobachtet. Ergänzend wird reflektiert, wie sich bewusste Bewegung in den persönlichen Alltag und in einen gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper übertragen lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Pilates erläutern und deren Bedeutung für Atmung, Konzentration und Bewegungssteuerung einordnen. Sie nehmen ihre Körperhaltung und die Aktivität der Körpermitte differenzierter wahr. Bei ausgewählten Pilates-Bewegungen können sie grundlegende Ausrichtungs- und Atemhinweise anwenden. Bewegungsabläufe führen sie kontrollierter aus und erkennen dabei eigene Bewegungsmöglichkeiten und Grenzen. Darüber hinaus können sie die Bedeutung regelmäßiger, bewusster Bewegung für Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Stabilität reflektieren und geeignete Impulse in den Alltag übertragen.