Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
Funktionelle Fitness für Frauen – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie funktionelle Bewegungen mehrere Muskelgruppen zugleich ansprechen und sich sinnvoll in deinen Alltag übertragen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und eine stabile Körperhaltung und reflektierst deine Bewegungsausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und mehr Sicherheit im Umgang mit körperlicher Belastung. Der Kurs bietet dir Raum, deine körperlichen Möglichkeiten wahrzunehmen und dein Selbstbewusstsein in Bewegung weiterzuentwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261400
- Veranstalter
- Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
- Zeitraum
- Ab 05.03.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Turnhalle, 54472 Longkamp
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an erwachsene Frauen, die funktionelle Fitness kennenlernen und ihre Kraft, Beweglichkeit, Koordination sowie ihr Körpergefühl weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind sowohl Einsteigerinnen als auch Frauen mit ersten Bewegungserfahrungen, die in einer interaktiven Gruppe an ihrer körperlichen Sicherheit und ihrem Wohlbefinden arbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsmuster, bei denen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität miteinander verbunden werden. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer bewussten Bewegungsausführung und der Wahrnehmung körperlicher Belastung. Weitere Inhalte sind die Bedeutung von Mobilität und Stabilität für alltagsnahe Bewegungen sowie Möglichkeiten, körperliche Aktivitäten angemessen zu dosieren. Die Übungen werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses aufgegriffen, variiert und hinsichtlich ihrer Ausführung reflektiert. Ergänzend geht es um den Zusammenhang von regelmäßiger Bewegung, körperlichem Wohlbefinden, Energieempfinden und einem gestärkten Selbstvertrauen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsmuster erkennen und ausgewählte Übungen kontrolliert sowie körpergerecht ausführen. Sie verstehen, wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Rumpfstabilität bei alltagsnahen Bewegungen zusammenwirken. Durch die bewusste Beobachtung ihrer Körperhaltung und Bewegung verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können Belastungen differenzierter einschätzen. Sie sind in der Lage, Bewegungsanforderungen an ihre aktuellen Möglichkeiten anzupassen und die eigene Ausführung zu reflektieren. Darüber hinaus können sie den persönlichen Nutzen regelmäßiger Bewegung für körperliches Wohlbefinden, Selbstsicherheit und einen aktiven Alltag einordnen.