Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
Yoga – Achtsamkeit und Entspannung für mehr Energie
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen mit bewusster Atmung, Achtsamkeit und Entspannung zu verbinden. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du ein besseres Gespür für Körper, Haltung und innere Anspannung und reflektierst deine Erfahrungen in der Gruppe. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Ruhe, Beweglichkeit und neue Energie im Alltag zu fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261402
- Veranstalter
- Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
- Zeitraum
- Ab 12.03.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Turnhalle, 54472 Longkamp
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre Erfahrungen mit achtsamer Bewegung, Atmung und Entspannung vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an einem gesundheitsorientierten Umgang mit dem eigenen Körper und an gemeinsamem Lernen in einer Präsenzgruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen sowie ihre Verbindung mit bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, achtsamer Bewegung und dem Erkennen von Spannung und Entspannung. Entspannungsphasen und ruhige Sequenzen unterstützen die Beobachtung körperlicher und mentaler Reaktionen. Die aufeinander aufbauenden Termine bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu festigen und die eigene Wahrnehmung weiterzuentwickeln. Der Transfer in den Alltag wird anhand persönlicher Erfahrungen und geeigneter Impulse reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Bewegungen bewusst und ihrem eigenen Körpergefühl entsprechend ausführen. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden sind, und können eigene Spannungszustände besser wahrnehmen. Durch die angeleiteten Sequenzen erweitern sie ihre Möglichkeiten, Entspannung und achtsame Bewegung in den Alltag einzubeziehen. Sie reflektieren ihre Erfahrungen mit den Übungen und können passende Elemente für den persönlichen Umgang mit Ruhe, Beweglichkeit und Energie auswählen.