Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
High-Intensity-Workout für Männer – Kondition und Bewegungskompetenz
Du lernst ein intensives Ganzkörper-Workout kennen und setzt dich mit seinen grundlegenden Bewegungsabläufen auseinander. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Belastungsformen, beobachtest deine Bewegungsausführung und entwickelst ein besseres Gefühl für Anstrengung und Erholung. Dabei stärkst du deine körperliche Leistungsfähigkeit und gewinnst Orientierung für einen bewussten Umgang mit intensiver Bewegung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 261403
- Veranstalter
- Turnverein Kommen/Longkamp 1985 e.V.
- Zeitraum
- Ab 12.03.2026 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Gemeindehaus, Turnhalle, 54472 Longkamp
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Männer, die ein High-Intensity-Workout kennenlernen und ihre konditionellen Fähigkeiten durch intensive, angeleitete Bewegung weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an gemeinsamen Präsenzterminen und an einer schrittweisen Einführung in diese Form des Workouts.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen typische Grundbewegungen eines High-Intensity-Workouts für den ganzen Körper sowie deren sichere und kontrollierte Ausführung. Behandelt werden die Bedeutung von Aufwärmen, Belastungsphasen und Erholung für die Gestaltung intensiver Bewegungseinheiten. Die Teilnehmenden befassen sich mit konditionellen Grundlagen wie Ausdauer, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen, eine angemessene Bewegungsausführung und der Umgang mit Pausen. Die mehrteilige Kursstruktur verbindet aufeinander aufbauende praktische Sequenzen mit Beobachtung, Austausch und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen des High-Intensity-Workouts benennen, einordnen und in grundlegenden Varianten kontrolliert anwenden. Sie verstehen, wie Belastung und Erholung zusammenwirken, und können die eigene Anstrengung während einer Einheit besser wahrnehmen und einschätzen. Ihre konditionellen Fähigkeiten sowie Koordination und Bewegungssicherheit erweitern sie durch die angeleiteten Sequenzen. Zudem können sie die eigene Bewegungsausführung beobachten, Rückmeldungen aufnehmen und Bewegungen bewusster gestalten. Die Teilnehmenden entwickeln Kriterien dafür, intensive Bewegung verantwortungsvoll in den eigenen Alltag einzuordnen.